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初学咏春拳入门基本功武术世家(初学咏春拳入门基本功)

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(资料图)

1、咏春拳是中国的传统武术,是一种阻止入侵的技术,是一种积极精简的自卫体系,是一种合法使用武力的拳法。与中国其他传统武术相比,它更侧重于尽快制服对手,从而将当事人的伤害降到最低。

2、咏春拳是一种以“中线论”为理论基础的有特色的南拳,强调用正确的观念、意识和思维方式衍生四肢的灵活运用。其内容主要包括“小心思”、“找桥”、“指指点点”。

3、练习方法主要是成对的“格斗手”和“格斗脚”;辅助设备有壁挂式沙袋、三星桩;训练器材有木桩、刀、棍等。

4、小思想是咏春拳的初级拳套和第一套套路。咏春拳基本功的小思想主要是练马稳和腿手的肌肉键拉伸。以及手部动作的标准姿势。小想法其实就是用小脑控制全身肌肉放松,这样就不需要肌肉了。

5、因为小脑是全身肌肉协调和平衡的主要部分。咏春拳的创立正是因为人体早就与生俱来的一种潜在力量,使学习者能够在不使用肌肉力量的情况下打出极重的拳力。但是,这种力量是普通人很难用大脑控制的。

6、所以徐上天大师特别重视小脑的发育。咏春拳的基本理念需要一个积极的思想和终身的积极意义。整套拳法以马的“二字钳羊马”开始,以除手部动作外全身不动结束。头要直,身要直,马要直。放松其余的肌肉。

7、自然呼吸。共108个动作,所以又叫“108手”。

8、咏春拳基本功第二套套路是找桥,属于中级套路。用来练习步法和支撑脚,配合之前学过的技术,可以找到敌桥手。

9、咏春拳基本功的第三套套路是指“双手保持在室内”,属于高级套路。以上马后的第一招命名,只教给人品好,达标的新手。指标指主攻,手脚并用。手指绕脚一圈后,练习步法。

10、说完套路理论,再来说说技能训练:

11、沙袋训练:磨练拳头硬度,加强杀伤力,培养距离感。木桩:培养实战意识,增强手脚协同攻防能力,最大限度提高技术水平。墙靶训练:磨练拳头的穿透力,增强进攻的连贯性和紧凑性。

12、(4)腿挂桩训练:加强腿部力量和平衡能力。

13、5.藤圈手训练:使用新的藤圈训练双手的协调性,即强调双手攻防动作的松紧和严密性。【6】铁臂训练:没有强大的臂力,就无法打出致命的一拳,形成严密的防守。

14、(7)内功训练:锻炼内外合一的高杀伤力和破坏力。

15、只要你按照套路拳认真练,我相信会有突破的,武术上一层楼。

以上就是初学咏春拳入门基本功这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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